8 thực phẩm ngăn ngừa những cơn đau nửa đầu tấn công bạn

Đau nửa đầu có thể được điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên, mỗi lần dùng thuốc giảm đau mang thể gây ra phổ biến phản ứng phụ. Bởi vậy, rẻ hơn nên chọn cách tự nhiên để thoát khỏi cơn đau này.
Tìm hiểu thêm:
· Bí quyết làm đẹp tại nhà: http://www.lamdep.net.vn/
· nâng mũi s line ở đâu đẹp: http://nangmuisline.info/
Dưới đây là 8 thực phẩm giúp ngăn cơn đau nửa đầu tiến công và thậm chí với thể giúp giảm nhẹ cơn đau, theo Boldsky.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là 1 trong những dòng hạt giàu chất béo thấp, magiê, tryptophan - a xít amin giúp phóng thích serotonin. Dùng một nắm hạnh nhân giúp giải trí những mạch máu, cơ và giúp giảm cơn đau đầu.
Chuối
Chuối giàu kali và magiê. Do những thành phần này, chuối là thực phẩm cần sở hữu nếu như bạn đang bị chứng đau nửa đầu. Chuối giúp thư giãn huyết mạch và giảm đau nửa đầu. Để đạt hiệu quả nên ăn chuối thường xuyên.
Sữa chua
Thiếu canxi mang thể gây đau đầu và đau nửa đầu. Thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hằng ngày giúp phân phối cho thân thể nhu cầu canxi cấp thiết và vì thế ngăn phòng ngừa cơn đau nửa đầu.
Uống nhiều nước
Mất nước là một trong các cỗi nguồn chính gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thiếu nước sẽ tác động đến nhiều chức năng của thân thể. Khi cạn kiệt chất lỏng quan yếu trong cơ thể mang thể gây đau nửa đầu. Do vậy, giữ cho cơ thể luôn ngậm nước và uống rộng rãi nước rất quan yếu.
Caffeine
Bất cứ lúc nào bị đau đầu, uống một tách trà sẽ giúp giảm triệu chứng. Caffeine được biết tới mang việc khiến giảm kích thước mạch máu, làm giảm sự phóng thích histamin trong máu và do đó khiến giảm đau đớn và viêm gây ra do chứng đau nửa đầu.
Rau chân vịt (cải bó xôi)
Giàu chất magiê và vitamin B2, rau chân vịt là 1 trong các mẫu rau lá xanh rẻ nhất mà bạn cấp thiết giả dụ bị đau nửa đầu. Ẳn rau chân vịt ở dạng nấu chín giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu.
Hạt lanh
Hạt lanh là 1 thực phẩm khác mà bạn sở hữu thể bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày để giảm viêm gây ra do chứng đau nửa đầu. Hạt lanh với phổ thông a xít béo omega-3 giúp chống lại chứng viêm và giảm đau can dự đến chứng đau nửa đầu.
Cá béo
Cá béo như cá hồi và cá ngừ giàu axit béo omega-3. Các thức ăn này giúp chống viêm và giảm đau nửa đầu. Việc bổ sung các loại cá béo này vào bữa ăn thường xuyên sẽ giúp giảm đau và viêm.