trái cây
Không ai có thể phủ nhận vai trò tuyệt vời của hoa quả trong việc bồi dưỡng nguồn vitamin dồi dào cho toàn bộ cơ thể. Một số loại trái cây như: kiwi, cam, chuối,…chứa khá nhiều vitamin C, K, E, canxi, chất xơ, folate,…ngoài việc kích thích vóc dàng còn giúp tăng trưởng não bộ rất tuyệt vời.
Lương thực thô
Gạo, ngô, lúa mì, yến mạch,… là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Các loại ngũ cốc này cũng chứa nhiều vitamin B, chất xơ, sắt, megie và selen thiết yếu, rất có lợi cho chiều cao. Các mẹ nhớ cho bé ăn thêm nhiều món được chế biến từ các loại lương thực thô này nhé!
những loại hạt
Magie là một trong những yếu tố thiết yếu giúp xương tăng trưởng khỏe mạnh. Vì thế, các loại thực phẩm giàu magiê được coi như những “siêu thực phẩm” giúp bé cao lớn hơn. Trong hạt điều, hướng dương, hạt dưa, hạt bí ngô… rất giàu magie, hơn nữa còn chứa vitamin, sắt, kẽm và nhiều khoáng chất khác nên cực kì tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của bé. Theo TVBUY

Ngũ cốc
Trong ngũ cốc có chứa chất xơ, vitamin, sắt, magie, selen, calo… rất cần thiết cho việc phát triển vóc dàng của con nít. Do đó, để tăng trưởng chiều cao tốt, nên bổ sung thêm chất bổ ngũ cốc vào chế độ ăn hằng ngày.
hoa quả
tất cả hầu hết những loại hoa quả đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có hiệu quả cho sức khỏe, là những thực phẩm giúp trẻ cải thiện chiều cao hữu hiệu. Các loại hoa quả có chứa hàm lượng vitamin A cao như đào, xoài rất tốt cho sự tăng trưởng toàn diện của các bộ phân cơ thể. Ngoài ra, các loại hoa quả như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C và còn giúp cơ thể hấp thụ canxi một phương pháp tốt nhất. Ẳn hoa quả hàng ngày sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao một bí quyết thiên nhiên, tốt cho da và hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, ăn trái cây hàng ngày còn có thể phòng chống ung thư.

Tin khác: Tham khảo thêm tin tức về viên uống Doctor Plus


Cá
Một trong những thức ăn giúp tăng trưởng vóc dàng tốt nhất là cá. Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein. Trẻ dùng nhiều cá ngừ sẽ giúp cải thiện vóc dáng.
chúng ta có khả năng lên lịch trình chuẩn bị bữa ăn để đưa 10 loại thức ăn giúp trẻ phát triển vóc dàng trên vào thức ăn gia đình. Điều này sẽ giúp trẻ có được chế độ sử dụng thức ăn lành mạnh và ngon miệng hơn. Không chỉ vậy, bạn phải khuyến khích bé dành nhiều thời kì hoạt động ngoài trời để vitamin D trong ánh mặt trời có khả năng giúp hấp thụ canxi tốt, nhờ đó trẻ có khả năng đạt vóc dàng lý tưởng..

Tin khác: Trường Giang cao bao nhiêu?

View more random threads: