Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Oct 2016
    Bài viết
    8

    Những mẹ ngồi văn phòng lâu khả năng bị đau lưng là rất lớn

    Các mẹ đang gặp tình trạng đau lưng khiến chất lượng cuộc sống giảm sút
    nghiêm trọng. Mách mẹ những mẹo để cải thiệu môi trường xung quanh, thói quen
    làm việc giúp giảm tình trạng đau lưng một cách đáng kể.


    1. Thiết kế lại không gian làm việc của bạn


    Đau lưng bắt đầu với nguyên nhân đầu tiên. Bạn ngồi sai tư thế hoặc tại bàn làm việc tất cả các ngày thực sự
    có thể làm tăng thêm tình trạng đau lưng.

    Bạn nên lưu tâm đến tư thế mình thực hiện trong
    nhiều giờ tại cơ quan. Hãy thử làm bàn của bạn hoặc
    không gian làm việc gọn nhẹ hơn. Chọn một chiếc ghế có thể ngăn chặn mệt mỏi
    làm bạn rũ xuống. Ngồi thẳng, không tựa lên bàn của bạn, và cố gắng giữ cho màn
    hình máy tính của bạn trong tầm mắt để tránh nhìn xuống và gây áp lực lên cột sống
    của bạn. Lấy nghỉ ngơi thường xuyên mỗi 20-25 phút cũng có thể giúp đỡ để giữ
    cho bạn thoải mái hơn.


    2. Thực hiện các động tác thể dục


    Cơ bắp mạnh mẽ và khung xương
    mạnh mẽ sẽ giúp bạn duy trì tư thế tốt hơn và liên kết cột sống. Hãy thử bài tập
    tác động đơn giản mà tăng cường cơ bụng của bạn. Tập thể dục tác động nhẹ nhàng
    nói chung có thể có lợi cho bệnh đau lưng của bạn. Bơi lội, đi bộ, yoga… tất cả
    sẽ giúp xây dựng sức mạnh và lành mạnh hơn bạn. Giảm cân có thể làm giảm căng
    thẳng trên cột sống và cơ bắp, mà cũng sẽ giúp làm dịu cơn đau.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2016
    Bài viết
    30
    Ngồi lâu thì gần như ai cũng đau lưng, nhưng băn khoăn một chút là có thực phẩm chức năng nào hỗ trợ được vấn đề này không nhỉ?

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •