Bên cạnh việc nghỉ ngơi đầy đủ, để có một thai kỳ với cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh thì chế độ dưỡng chất có chức năng quan trọng mà không gì có thể thay thế được. Ngoài những chất cần lưu ý như chất đạm, đường bột… thì một số chị em phải bổ sung thêm các loại trái cây tốt cho bà bầu để cung cấp thêm chất khoáng, vitamin với thai nhi. Vậy có nhung loai trai cay tot cho ba bau là gì? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.



Một vài loại trái cây tốt cho bà bầu


Táo




Táo được coi là một loại trái cây rất tốt cho hệ miễn dịch của đứa trẻ trong bụng. Không chỉ vậy, nó còn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất hỗ trợ cho quá trình tăng sinh của bé. Thêm tác dụng nữa đó là giúp mẹ bầu giữ dáng khỏe đẹp. Cho nên, một số chị em không nên bỏ qua loại quả này trong quá trình có em bé. Các bạn có thể để ăn hoặc ép nước uống đều rất tốt.



Bơ
Trong bơ có chứa một hàm lượng axit folic cao, có tác dụng giảm tỉ lệ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, Hơn thế nữa, trong bơ còn chứa khá nhiều vitamin A, D, E … giúp hệ miễn dịch và quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé xảy ra tốt hơn. Kinh nghiệm của nhiều thai phụ cho biết, việc ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp da của mẹ và bé mịn màng, hồng hào hơn. Một số chị em có thểị xay bơ ra làm sinh tố bơ hoặc trộn với sữa tươi, sữa chua và mật ong ăn cũng rất tốt.



Nho
Nho chín có chứa rất nhiều vitamin A, B, axit folic, natri, magie… có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, tăng thị giác với mắt của bé, hạn chế tỉ lệ thai nhi bị dị tật và giảm dấu hiệu chuột rút ở mẹ bầu. Đây được coi là loại quả không thể thiếu hụt đối với mẹ bầu. Một số chị em phụ nữ có thể sử dụng nho ăn thường xuyên hoặc nước ép nho để uống. Nước ép nho là một trong những loại nước ép trái cây tốt với bà bầu.



Dâu tây
Từ lâu, dâu tây trở thành loại hoa quả được rất nhiều chị em lựa chọn vì hương vị thơm ngon, hơi chua. Nhưng khá nhiều cơ thể không biết, trong dâu tây có chứa khá nhiều vitamin B, C, kẽm, kali, chất xơ… rất cần thiết cho sự của bé về sau. Bên cạnh đó, việc ăn dâu tây thường ngày sẽ giúp mẹ bầu có làn da khỏe đẹp hơn. Các chị em có thể sử dụng dâu tây để ăn tươi hoặc ép lấy nước, xay sinh tố… để uống, có thể thay đổi thường kỳ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Trên đây là các loại trái cây tốt cho bà bầu. Hơn thế còn khá nhiều loại trái cây khác để những mẹ bầu tìm hiểu thêm như chuối, lựu… Tuy nhiên, những chị emcũng cần lưu ý một vài loại trái cây không tốt với bà bầu như đào, dứa, vải, đu đủ xanh… vì trong những loại quả này có chất gây hại cho thai nhi, ảnh hưởng nghiêm trọng cho của bé. Hy vọng bài viết này hữu ích tới các chị em.

Bạn có thể tham khảo thêm các chế độ dinh dưỡng khác tại: chế độ dinh dưỡng