khiến nhân viên văn phòng thời kì ăn uống hết sức eo hẹp, điều này khiến cho bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và không sở hữu rất nhiều sự lựa chọn lựa đồ ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn ngày càng tăng luôn khiến bạn và tôi bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và gần như chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 bí quyết là chúng ta tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời gian mà các bạn sẽ chọn lựa các thức ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời kì thường chúng ta sẽ khiến những món rán, xào và luộc như cơm giết mổ luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng cừu...Đối với bạn có rất nhiều thời gian hơn sở hữu thể chế biến các món cầu kỳ hơn như khuông xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì có thể áp dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng dễ khiến cho, tự nấu
có rất nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng hầu hết bạn đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại hết sức đơn giản

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết mổ băm kho trứng chim cút

thực đơn cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu tới những bạn đó là sườn xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

bí quyết chế biến món khuông xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, sườn 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, các con phố, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khuông, sau đấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho khuông đã rán vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết kho nấm

menu 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho

menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào làm thịt
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết thịt kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả giò sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

thực đơn 9:
Cơm đậu xanh
Trứng chiên
Canh giết băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
làm thịt kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót giết bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thể chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh bồ ngót làm thịt bằm. thực đơn này phù hợp vào những hôm bạn không sở hữu nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.

chỉ dẫn nấu canh bồ ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho giết mổ băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn.

+ Tiếp đến cho bồ ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ rốt cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một chút cơm hot là bạn đã có bữa trưa đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài làm cho việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc

menu 13:
Cơm
giết nạc luộc
Canh giết mổ băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết bằm + làm thịt rang
làm thịt rang là đồ ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

thức ăn này chế biến tương đối dễ: làm thịt sau lúc mua bán về, làm cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau ấy cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết thịt rang là canh cải thảo giết bằm. thức ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. cuối cùng chuẩn bị thêm một tẹo cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn xuất sắc rồi đúng ko nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài

menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ, vì vậy thay vì ăn giết mổ cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.

hướng dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau ấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn sở hữu thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một chút cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + thịt bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm có thể bí quyết nấu sẽ hơi phức tạp một chút, Tuy thế với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn phù hợp với các bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá rán + cà pháo
Với những ngày hè nóng bức thì bữa ăn của bạn phải độc lạ bổ sung rất nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mồng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là các thức ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn sở hữu thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.

Với món cá cừu, tuỳ thuộc vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá khác nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn ko nên rán giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể làm ảnh hưởng đến chức năng bộ phận này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng có tâm cho cơ thể. Đây cũng là các món ăn dân dã và không quá khó khăn nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, bán sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn những con mẩy để giết tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tí vì phải nhặt rau cho nên bạn sở hữu thể mua rau được người mua bán sỉ lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì chắc chắn chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay đựng cơm văn phòng phù hợp xin mời bạn xem thêm tại khay đựng thức ăn