-
Dáng nuột nà-da săn chắc nhờ 4 loại "nước"
1.Nước Chanh
Chanh được xem là một trong những loại quả tuyệt vời có tác dụng giảm cân, uống nước chanh mỗi buổi sáng chính là thuốc giảm cân an toàn trong 2 tuần đơn giản mà lại hiệu quả.
Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa…
Các bạn lưu ý là thực hiện chế độ giảm cân này cần kết hợp ăn đầy đủ bữa sáng ít chất béo, ít tinh bột, đường,… nhưng vẫn đảm bảo năng lượng để duy trì hoạt động cho một ngày, không ảnh hưởng đến chất lượng công việc, sinh hoạt bình thường.
2.Súp rau củ giúp
Bạn có thể coi đây là món ăn chính trong lộ trình giảm cân nhanh trong 2 tuần của mình bởi súp rau tổng hợp rất giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể mà lại không chứa chất béo, kích thích chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả trong 2 tuần đơn giản, tiện lợi, được nhiều chị em phụ nữ áp dụng.
Cách giảm cân nhanh trong 3 ngày làm đơn giản như sau: bạn chỉ cần lựa chọn nhiều loại rau xanh mà mình thích ăn, rửa sạch và để ráo nước. Đun sôi nước, nêm gia vị và 1 chút dầu ăn, cho rau vào ninh tới khi các loại rau đã nhừ thì đổ ra bát và ăn trong bữa chính.
Các bạn nên chọn những rau củ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà lại tốt cho sức khỏe như cà rốt, bắp cải, củ cải trắng, súp lơ xanh,…. để tăng thêm hiệu quả.
3.Tắm nước nóng để đào thải mỡ thừa
10 Phút ngâm mình trong bồn nước ấm, cùng một ít tinh dầu hoặc tắm nước ấm với vòi hoa sen sẽ giúp bạn loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa. Tắm nước nóng được cho là giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy hệ hô hấp, giúp làm mềm lớp mỡ dưới da.
Hiệu quả giảm béo sẽ cao hơn nếu bạn kết hợp tắm nước ấm với massage: Ngâm mình trong nước ấm từ 38-42 độ C trong vòng 10 phút. Dùng tay hoặc máy để massage những phần cơ thể có nhiều mỡ thừa như đùi, mông, bụng…
Với phương pháp này, nếu áp dụng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân trong 2 tuần, thân hình trở nên gọn gàng hơn rất nhiều.
4. nước ép rau quả
Bên cạnh việc tăng cường những loại rau xanh chứa nhiều chất xơ để thay thế cho chất béo, đường, tinh bột để giảm mỡ bụng thì các chị em cũng nên thay đổi khẩu vị của mình bằng việc sử dụng nước ép rau quả hàng ngày để sử dụng, vừa tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà lại là cách giảm cân 2 tuần hiệu quả.
Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, hàng ngày bạn lựa chọn những loại rau quả ưa thích và có tác dụng giảm cân hiệu quả, đảm bảo tươi ngon, chín mọng, rửa sạch, ép thành nước uống mỗi ngày như một loại thuốc chữa tóc bạc hiệu quả
Trên đây là một số cách giúp phái đẹp giảm cân trong vòng 2 tuần. Bên cạnh việc thực hiện như trên, các chị em cũng cần phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức khuya, ngủ đủ, giấc, uống nhiều nước và chế độ ăn uống sắp xếp khoa học để vừa giảm cân vừa đảm bảo lao động, sinh hoạt hàng ngày.
>>>xem thêm: cách tăng cân
View more random threads:
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Bạn có lúc nào cảm giác khó khăn khi chọn nước tẩy trang cho làn da bị mụn của mình? Đừng lo, những SP tẩy trang đến từ HQ sẽ khiến bạn cần phải đổi khác cách nhìn. Với công thức nhẹ nhàng, nhưng...
Top nước tẩy trang Hàn Quốc cho da mụn